Krijg voldoende dagelijkse beweging in 7 minuten met deze doe-het-zelf oefeningen

Recentelijk werden we nog doodgegooid met spotjes op de radio en televisie over 30 minuten bewegen. Dat lijkt al weinig, maar het komt toch vaak genoeg voor dat we zelfs die 30 minuten niet halen. Tijd is kostbaar en de sportschool ook. Daarom werd er door Health & Fitness onderzoek gedaan naar hoe dat beter kan. Het resultaat: Voldoende beweging binnen 7 minuten per dag met oefeningen die je gewoon thuis kunt doen én die wetenschappelijk bewezen zijn.

Door de New York Times in een mooie illustratie gegooid:

7 minuten bewegen workout fitness oefeningen

 

@edwinvanders Gefascineerd door verhalen, nieuwe media en de combinatie daarvan. Studeerde als User Experience Designer af met een onderzoek naar Quantified Self en (het meten van) persoonlijk geluk. Momenteel helpt Edwin bij Brainmoves mensen en bedrijven vooruit met nieuwe media.+
  • R. J.

    doei sportabonnement haha

    • Linda U.

      Heerlijke strandwandeling in de frisse lucht is ook gratis!